Raum für dich.
Yoga, Pilates und Meditation in der Kölner Südstadt. Zwei Räume, acht Lehrende, ein Kursplan von früh bis spät.
Kurse von 7 bis 21 Uhr, sieben Tage die Woche.
Drei Wege
Yoga
Wir unterrichten Hatha, Vinyasa und Yin. Hatha ist ruhig und genau, Vinyasa fließt und wird warm, Yin bleibt lange in wenigen Haltungen. Zwölf Plätze pro Stunde, mehr passen nicht in Raum Süd.
Pilates
Auf der Matte und an vier Reformern. Es geht um Rumpf, Atem und die kleinen Muskeln, die im Büroalltag nichts zu tun bekommen. An den Geräten üben höchstens vier Personen gleichzeitig, deshalb sind diese Stunden schnell voll.
Meditation
Zwanzig Minuten sitzen, mehr nicht. Dienstags früh, donnerstags abends und sonntags mittags, ohne Anmeldung und ohne Vorkenntnisse. Wer nach zehn Minuten aufhören möchte, geht leise.
Kursplan
Such dir einen Tag, einen Stil oder jemanden aus dem Team. Der Plan gilt ab dieser Woche und ändert sich in den Ferien.
Montagheute
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60 Min.
Hatha am Morgen
Ruth Mertens
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60 Min.
Pilates Matte
Katrin Pohl
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45 Min.
Yoga in der Pause
Marlene Fischer
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75 Min.
Vinyasa Flow
Marlene Fischer
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60 Min.
Pilates Reformer
Tobias Wenz
Dienstagheute
-
30 Min.
Sitzen am Morgen
Sami Haddad
-
60 Min.
Hatha
Ruth Mertens
-
60 Min.
Pilates Reformer
Katrin Pohl
-
60 Min.
Yin
Lea Winkler
-
75 Min.
Vinyasa Flow
Ayla Demir
-
60 Min.
Pilates Matte
Tobias Wenz
Mittwochheute
-
60 Min.
Pilates Matte
Katrin Pohl
-
75 Min.
Hatha lang
Ruth Mertens
-
45 Min.
Pilates in der Pause
Jonas Brand
-
60 Min.
Yoga für Einsteiger
Ayla Demir
-
75 Min.
Vinyasa Flow
Marlene Fischer
Donnerstagheute
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60 Min.
Vinyasa am Morgen
Ayla Demir
-
60 Min.
Pilates Reformer
Tobias Wenz
-
60 Min.
Rücken und Pilates
Jonas Brand
-
60 Min.
Hatha
Ruth Mertens
-
30 Min.
Sitzen am Abend
Sami Haddad
Freitagheute
-
60 Min.
Hatha am Morgen
Lea Winkler
-
60 Min.
Pilates Matte
Katrin Pohl
-
45 Min.
Yoga in der Pause
Marlene Fischer
-
75 Min.
Yin zum Wochenende
Lea Winkler
-
60 Min.
Pilates Reformer
Tobias Wenz
Samstagheute
-
75 Min.
Vinyasa Flow
Ayla Demir
-
60 Min.
Pilates Matte
Jonas Brand
-
60 Min.
Yoga für Einsteiger
Marlene Fischer
Sonntagheute
-
90 Min.
Yin lang
Lea Winkler
-
30 Min.
Sitzen am Sonntag
Sami Haddad
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Preise
Die erste Stunde kostet nichts, egal welcher Kurs. Danach entscheidest du dich für eine von drei Möglichkeiten. Eine Anmeldegebühr gibt es nicht.
10er-Karte
165 €
16,50 € pro Stunde
Zwölf Monate gültig
Übertragbar auf andere
Monat
89 €
So viele Kurse du willst
Monatlich kündbar
Reformer-Stunden inklusive
Jahr
890 €
Zwei Monate geschenkt
Pausieren bis zu acht Wochen
Gastkarte für eine Person
Einzelstunde 19 €. Für Menschen in Ausbildung und mit kleinem Einkommen gibt es die Karten zum halben Preis – sag uns einfach Bescheid, wir fragen nichts nach.
An alle, die zum ersten Mal kommen
Du brauchst nichts mitzubringen außer bequemer Kleidung. Matten, Blöcke, Gurte und Decken liegen bei uns bereit. Wenn du deine eigene Matte lieber magst, bring sie mit.
Komm zehn Minuten vor Beginn. Dann bleibt Zeit, anzukommen, die Schuhe auszuziehen und kurz zu sagen, ob dich gerade etwas zwickt. Wir üben barfuß, auf Socken geht es auch.
Such dir für den Anfang eine Stunde mit dem Hinweis „Einsteiger“. Da erklären wir mehr und gehen langsamer vor. Wenn eine Haltung nicht geht, lässt du sie aus. Das ist keine Ausnahme, das machen alle, auch die, die seit Jahren kommen.
Wenn du schwanger bist, dich gerade erholst oder eine Verletzung mitbringst, sag uns vorher Bescheid, am liebsten per Mail. Dann bauen wir die Stunde für dich anders auf.
Und falls du dich fragst, ob du beweglich genug bist: Nein, musst du nicht sein. Beweglichkeit ist das, was danach kommt, nicht die Bedingung davor.
Bis bald
das Team vom Studio Ruhe
Acht Lehrende
Sie unterrichten hier zwischen zwei und zwölf Jahren und kommen aus Physiotherapie, Tanz und Sportwissenschaft. Eines haben sie gemeinsam: Sie korrigieren nicht mit den Händen, wenn du das nicht möchtest – sag es einfach vor der Stunde. Wer welche Stunde gibt, steht im Kursplan.
Ayla DemirJonas BrandKatrin PohlLea WinklerMarlene FischerRuth MertensSami HaddadTobias Wenz
Probestunde
Die erste Stunde kostet nichts. Sag uns, welche es sein soll – oder lass das Feld frei, dann schlagen wir dir etwas vor.
Der Weg herein
Der Eingang liegt im Hinterhof, zweite Tür links. Von der Haltestelle Chlodwigplatz sind es vier Minuten zu Fuß. Fahrräder kannst du im Hof abstellen, unter dem Dach.
Die beiden Räume
Raum Süd liegt zur Straße, hat Holzdielen und zwölf Plätze. Raum Hof ist kleiner, dort stehen die vier Reformer. Umkleiden und Duschen gibt es für beide.
Wann geöffnet ist
Wir schließen fünfzehn Minuten vor jedem Kurs auf und danach wieder ab. Zwischen den Stunden ist niemand da – Fragen beantworten wir per Mail meist innerhalb eines Tages.